(광고)🍊[밑미레터] 메이트님만의 아침을 잘 보내는 방법이 있나요?

메이트님은 정말 힘들 때 무엇을 하나요? 저는 너무 힘들어서 나를 돌볼 힘조차 나지 않을 땐 아침이 올 때까지 잠을 청해요. 아무리 힘든 일이 있어도 해가 뜨고 아침이 오면 마법처럼 조금은 괜찮아져 있거든요. 어쩌면 우리가 인생을 살아갈 수 있는 이유는 매일 아침이 찾아오기 때문인지도 모르겠어요. 아무리 밤이 길고 어두워도 언젠가는 아침이 찾아온다는 걸 아니까, 아무리 힘든 일도 언젠가는 지나간다는 걸 직감적으로 알게 되는 것 같기도 해요.

메이트님의 오늘 아침은 어땠나요? 만족스러운 아침을 보냈나요 아니면 헐레벌떡 준비하고 나가느라 정신없는 아침을 보냈나요? 나만의 아침을 잘 보내고 싶다면 오늘 밑미레터를 꼼꼼히 읽어보세요. 아침을 잘 보내기 위한 다양한 팁들이 꼭꼭 숨겨져 있으니까요!

“세상으로 나가기 전 나를 채우는 시간, 아침”

Interview with 윤진

이 세상에서 아침을 가장 사랑하는 사람은 누구일까요? 모르긴 몰라도 6년째 아침을 주제로 매거진을 만들고, 마침내 ‘아침’이라는 이름의 브랜드를 론칭한 윤진 님을 빼놓으면 아쉬울 거예요. 오늘의 밑터뷰에서는 윤진 님과 함께 아침에 대한 이야기를 나눠보았어요. 아침을 잘 보내는 윤진 님의 방법부터, 아침으로 나만의 브랜드를 시작한 스토리까지 다양한 이야기를 윤진 님과의 인터뷰에서 만나보세요!

윤진님 하면 아침이라는 키워드가 빠질 수 없잖아요. 삶에서 아침이 중요하게 된 계기가 있나요?

내가 주체적으로 아침 시간을 사용하게 되면서 아침이라는 시간에 대해 인지 하기 시작했어요. 처음으로 모든 속박과 규칙으로부터 자유로워졌던 게 뉴욕에서 보낸 시간이었어요. 뉴욕은 영감이 흘러넘치는 도시잖아요. 어떻게 하면 이 도시에서의 시간을 내 것으로 잘 만들어서 많이 얻어갈 수 있을까 고민을 많이 했는데 아침 시간을 잘 확보하는 게 너무 중요하겠다는 생각이 들었어요. 그때부터 아침이 중요한 시간으로 인지되기 시작했고, 아침을 대하는 태도가 바뀌게 된 것 같아요. 다시 한국으로 돌아오고 삶의 모습이 달라지면서 아침의 모습들은 조금씩 변했지만, 삶에서 가장 중요한 부분으로 자리 잡게 되었죠.

삶의 모습이 달라지면서 내가 보내는 아침의 모습도 달라졌다고 하셨잖아요. 요즘은 아침을 어떻게 보내세요?

요즘은 4시 반이 아니라 5시 반에 일어나요. 6시까지 묵상하는 시간을 갖고, 일기를 써요. 일기의 내용은 상황이나 감정에 따라 매일 다른데 보통은 어제 일에 대해 회고를 해요. 누구한테 보여지는 글이 아니니까 솔직한 마음을 쓰게 돼요. 일에 대한 고민이나 관계에 대한 고민, 나의 부족한 점들이나 나 스스로도 이해되지 않는 나의 모습 같은 것들을 쓸 때도 있죠. 이렇게 글을 쓰다 보면 반복되는 나의 패턴도 알게 되고, 가장 겸손해지는 시간인 것 같아요.

그 전날의 일을 아침에 회고하면 조금 더 떨어져서 보는 힘이 생길 것 같기도 해요.

맞아요. 자고 일어나면 일단 전날 있었던 일이 되고, 또 한 발짝 떨어져 보면서 내가 왜 이 감정이나 사건에 매몰되어 있었는지 훨씬 더 가볍게 바라보게 돼요. 완전히 떨쳐낼 수는 없어도 한 발짝 정도는 뒤에서 바라보며 내 페이스를 다시 찾아올 수 있게 되죠.

묵상과 회고를 마무리하면 6시 정도가 되는데 이때부터는 아침 관련 일을해요. 시간별로 조금씩 정해놓은 일이 있어요. 예를 들면 들어온 주문을 확인한다든지, 인스타그램에 게시물을 올린다든지 하는 일들이요. 그리고 영어 스피킹 공부를 하고, 요가나 아침 달리기를 해요. 보통은 아침 관련 일이나 나를 위해 하루를 준비하는 일을 해요. 그리고 나서 아침의 마무리로 아침 식사를 해요. 아침 식사는 나를 위해 보내는 긴 아침의 마지막 피날레 같은 시간이에요. 저는 그 전날 밤에 다음 날 아침을 맛있게 먹을 수 있도록 준비를 해놓거든요. 아침에 일어나서 나를 위한 시간을 잘 보낸 후에 그 전날 준비해놓은 아침을 맛있게 먹었을 때의 그 뿌듯하고 기분 좋은 셀레브레이션 같은 느낌이 있어요.

사진: 아침 일정이 빼곡히 적힌 윤진님의 캘린더

아침 식사는 주로 어떻게 준비하세요?

사실 대단한 걸 먹는 건 아니에요. 우선 매일 빠지지 않고 먹는 건 사과예요. 사과의 아삭한 식감과 소리와 맛이 아침의 저를 깨우는 것 같아서 사과는 매일 먹고 있어요. 작은 건 한 알씩 아니면 반쪽씩 먹어요. 그리고 요거트나 우유를 기본으로 해서 그래놀라나 시리얼을 먹는데, 이 안에서 정말 수십 가지의 조화를 만들 수 있어요. 어떤 우유를 할지, 잼을 올릴지 견과류를 올릴지 그런 것들이 너무 재미있는 거죠. 어떤 레시피를 순서대로 따라 하는 게 아니라 그날의 느낌대로 창작을 하는 거죠. 매일 아침 요거트볼 하나 만드는 것도 내 느낌과 취향에 따라서 놀이같이 만들 수 있어요. 이렇게 전날 밤에 냉장고에 있는 것들을 가지고 다음 날 아침을 뭐먹지 생각하면서 준비해 놓으면 아침이 완전히 행복해져요.

듣기만 해도 엄청 건강한 것 같아요.

맞아요. 저는 12시간 룰을 지키려고 해요. 12시간 동안 공복을 유지하는 거죠. 제가 아침을 8시 정도에 먹는데, 아침을 정말 맛있게 먹으려면 저녁 8시 이후에는 뭘 먹지 않아야 아침이 행복하고 몸이 편안해져요. 저녁에 약속이 늦거나 하면 사실 이걸 지키기 쉽지 않은데, 그래서 삶이 좀 단순화되는 것도 있어요. 특히 평일 밤은 다음 날 아침을 준비하는 의미로 사용하기 위해서 평일 저녁 약속은 잘 잡지 않아요. 대신 매일 하는 것들을 좀 정해놓았어요. 매일 월요일 밤에는 회의하고, 화/목/금은 저녁 요가를 하는 식으로요.

사실 아침을 잘 보낸다는 걸 한두달 하긴 쉬운데, 윤진 님은 십 년이 넘게 이어오고 있는 거잖아요. 이렇게 오랫동안 규칙적으로 할 수 있는 힘은 어디에서 오는 건가요?

사실 쉽지 않아요. 저도 오래 해오고 있긴 하지만 ‘이제 습관이 되고 제 체질이라서 너무 쉬워요.’ 같은 건 전혀 없어요. 꾸준히 하는 건 항상 힘들지만 그게 유일하게 제가 잘할 수 있는 일이니까 하는 거죠. 저는 어디서나 항상 중간 정도 되는 학생이었어요. ‘난 조금만 해도 결과가 좋아.’라는 것을 한 번도 경험해 본 적이 없어요. 딱 하는 만큼 결과가 나오고 때로는 진짜 열심히 해도 생각보다 만족스런 결과를 얻지 못할 때도 있어요. 그래도 후회가 없었던 건 ‘꾸준히 했으니까.’라는 게 있었던 것 같아요. 내가 쓴 시간이 있다는 것은 사실이니까, 결과에 상관없이 마음에는 용기가 쌓이고 다음 것을 할 수 있는 에너지를 얻었던 것 같아요. 그런 것들이 지금의 저를 만들고 지탱해줬다는 것을 아니까 그걸 놓으면 안 되겠다는 생각을 항상 하게 돼요. 그래서 꾸준히 해오고 있는 것뿐이지 제가 엄청 부지런한 사람이고 선천적으로 꾸준함이 쉬운 사람은 전혀 아니에요. 매일매일 정말 열심히 노력하고 있어요.

메이트님은 무엇으로 위로받나요? 저는 한때 힘들고 슬픈 감정을 피하려고 노력했던 적 있어요. 인생의 밝은 면만 보고 어두운 부분은 보지 않으려고 했죠. 하지만 밤이 있어야 아침이 오고, 겨울이 지나야 봄이 오듯이, 어둡고 힘든 것들을 느끼지 않으려 하면, 밝고 행복한 것들에도 무뎌진다는 것을 시간이 지나고 나서야 알게 되었죠. 지금은 힘든 것을 피하려 하는 대신, 힘든 시간이 왔을 때 나를 잘 위로할 수 있는 것들을 많이 쌓아놓으려고 해요.

예술가들은 그 누구보다 예민하고 섬세하게 다양한 감정을 느끼고 표현하는 사람들이에요. 톨스토이는 “예술은 손으로 만든 작품이 아니라 예술가가 경험한 감정의 전달이다.”라고 이야기하기도 했죠. 그래서일까요? 힘든 날 듣는 음악은 그 어떤 말보다 따듯하게 위로를 건네고, 작가의 삶이 담긴 그림을 통해 차마 말로 표현할 수 없는 벅찬 감동을 느낄 때가 있어요. 예술을 통해 깨워지는 오감은 막혀있던 생각의 매듭을 풀어주기도 하고, 꽁꽁 싸매놓았던 감정을 허물어 버리기도 해요. 힘든 날 나를 위로할 수 있는 노래 몇 곡이나 그림, 마음을 울리는 문장을 몇 개 가지고 있는 것만으로도 우리는 삶을 더 잘 살아갈 수 있죠.