🍊[밑미레터] 메이트님의 인생은 끝없는 선택의 연속!

선택을 내리기 어려운 이유

선택이 어려운 이유는 우리가 지금 이 삶을 처음으로 살아내고 있기 때문입니다. 선택을 위해서는 나만의 명확한 기준을 가져야 하는데, 그 누구도 기준을 가지고 태어나지는 않으니까요. 그래서 우리는 다양하게 시도하고, 때로는 시행착오를 겪으며 나만의 기준을 만들어야 합니다. 나로 사는 경험은 처음이기에 살면서 마주하게 되는 수많은 선택 앞에서 막막함과 두려움을 느끼는 것은 어찌 보면 당연한 일인지도 모릅니다.

선택이 어려운 또 하나의 이유는 우리가 ‘하나의 정답'을 찾는 것에 익숙해져 있기 때문입니다. 학창 시절 내내 우리는 ‘정답'을 찾게끔 훈련받습니다. 하지만 시험과는 달리 삶에는 정답이 없습니다. 나에게 정답이 누군가에게는 오답이 될 수도 있고, 지금 내가 오답이라 믿었던 것이 시간이 흐르며 정답이었음을 알게 되기도 합니다. 그런데도 정답을 찾는 것에 익숙한 우리는 정답이 존재할 수 없는 문제를 풀며 정답을 찾으려 애를 씁니다. 이렇게 하나의 정답을 찾으려 할 때 우리는 완벽주의에 빠지게 됩니다. 애당초 불가능한 완벽한 선택에 집착하게 되니 선택은 점점 더 어려워지기만 합니다.

과거의 실패 경험에 빠져 있지는 않나요?

과거의 내렸던 선택과 그에 따른 실패 경험은 자신의 선택을 신뢰하기 어렵게 하고 선택을 미루거나 타인의 말에 휘둘리게 만들기도 합니다. 심리학자 마틴 셀레그만에 따르면 우리의 뇌는 일반적으로 부정적인 경험을 긍정적인 경험에 비해 5배나 더 잘 기억한다고 합니다. 후회되는 선택 하나의 영향력이 긍정적인 선택 다섯 번과 맞먹는 영향력을 가지게 됩니다. 이렇게 과거의 실패 경험에 사로잡혀 있는 사람은 선택에 대한 알 수 없는 공포감을 가지게 되고, 자신의 기준을 신뢰하지 못하게 됩니다. 이런 사람들은 자기 인생에서 중요한 선택을 내릴 때 스스로를 신뢰하는 대신 타인에게 의지하거나 선택 자체를 회피해 버리기도 합니다. 

좋은 선택을 위한 조언 

상투적인 표현이긴 하지만 인간의 삶은 출생(Birth)과 죽음(Death) 사이에 있는 선택(Choice)으로 이루어져 있습니다. 그만큼 좋은 선택을 내리는 것은 좋은 인생을 위해 가장 중요한 일 중 하나입니다. 그럼 나다운 선택을 위해 우리는 무엇을 실천해 볼 수 있을까요?

1. 완벽한 선택은 없다는 것을 이해해야 합니다. 처음 살아보는 인생이기에 누구나 실수를 하고, 그것을 통해 배우며 성장하는 것이 인생이라는 것을 인정하고 받아들여야 합니다. 나의 기준은 언제나 불완전하고, 내가 한 선택이 언제나 완벽하지는 않겠지만, 그 불완전한 과정을 통해서만 성장할 수 있다는 것을 이해하고 받아들여야 합니다. 
2. 선택을 앞두고 생각을 글로 적어봅니다. 글로 적는 것은 언제나 훨씬 더 선명하게 생각할 수 있도록 도와줍니다. 지금 결정하기 어려운 선택을 앞두고 있다면, 선택에 대한 생각들을 솔직하게 글로 적어봅니다. 선택을 어렵게 만드는 것은 무엇인지, 선택했을 때 예상되는 결과는 각각 무엇인지, 지금 나의 감정이 어떤지 적다 보면 훨씬 더 선명해지는 생각을 만날 수 있습니다. 
3. 선택을 통해 경험할 수 있는 최악의 상황을 가정해 본 후 일단 선택합니다. 선택이 어려운 이유 중 하나는 막연한 두려움 때문입니다. 이때 도움이 되는 것은 각각의 선택이 가져올 수 있는 최악의 경우를 상상하고 할 수 있는 것들에 대해 생각해보는 것입니다. 이렇게 최악을 상상하면 무엇이든 일단 선택해 볼 수 있는 용기를 가질 수 있습니다.

나만의 기준을 만드는 데 도움을 주는 밑미 리추얼

선택을 위해 가장 중요한 건 나만의 단단한 기준을 가지는 것입니다. 그리고 나의 기준을 가지기 위해서는 나를 잘 들여다보아야 합니다. 밑미 리추얼 중 심리상담사와 함께하는 리추얼은 나를 들여다보고 나다운 기준을 만들 수 있게 도와줍니다. 지금 신청할 수 있는 밑미의 심리 리추얼, 어떤 것들이 있는지 한 번 알아볼까요?