(광고)🍊[밑미레터] 메이트님이 좋아하는 여행의 순간은 언제인가요?

우리는 왜 여행을 떠나야 할까?

반복되는 일상에 권태를 느끼거나, 스트레스가 턱밑까지 차오를 때, 우리는 본능적으로 여행을 꿈꿔요. 익숙한 장소를 떠나 새로운 곳으로 여행을 떠나면 무엇이든 조금은 변하지 않을까라는 희망과 기대를 품기도 하죠. 사실, 여행을 떠난다 해도 내가 처한 상황이 바뀌지는 않아요. 아무리 긴 여행을 마치고 돌아와도, 밀린 일은 여전히 그곳에 있을 테고, 어지럽혀진 방도, 해결되지 않은 문제도 여전히 그곳에 있을 테니까요. 하지만, 여행은 우리 삶에서 가장 중요한 것, 바로 상황을 바라보는 나의 마음을 바꿀 수 있는 힘을 가지고 있어요. 일상은 편하지만 특별히 주의를 기울일 필요가 없으니 습관적인 패턴을 반복하게 만들어요. 하지만 여행을 통해 새로운 환경을 만날 때 우리 뇌는 새로운 자극을 감지하고, 보다 다양한 신경세포를 자극하고, 새로운 연결을 활성화 시켜요. 이때 우리는 관성대로 생각하고 행동하는 대신, 새로운 관점과 시각으로 사물을 바라보기 시작하고, 스트레스로 무뎌졌던 감각이 깨어나기 시작하죠. 그래서 여행을 할 땐 그동안 마주치지 않았던 감정이나 생각을 경험하게 되는 경우가 많아요. 어떤 여행이든 우리는 여행의 끝에서 자신에 대해 조금 더 많이 알게 되고, 자신의 세계를 조금 더 넓게 확장해 나가죠.

감각을 깨우는 여행의 기술

우리 뇌의 새로운 연결을 자극하고, 무뎌져 있던 감각을 깨우기 위해 마냥 긴 여행이 필요한 건 아니에요. 스트레스가 폭발하기 직전까지 꾹 누르며 몇 달 후 있을 긴 휴가를 손꼽아 기다리는 것보다, 주말이나 평일의 자투리 시간을 이용해 쌓인 스트레스를 바로 풀어주고, 일상에 늘 새로운 활력을 불어넣어 주는 것이 필요해요.

도시를 벗어나 자연으로 떠나는 주말여행이나 새로운 동네를 탐험하는 반나절의 일상 여행, 그동안 해보지 않았던 새로운 것을 시도하는 작은 도전은 우리 뇌가 충분히 새로운 자극을 받고, 마음과 감각이 새로운 것들을 느낄 수 있도록 도와줄 수 있어요.

짧은 여행에서는 평소와는 다른 새로운 것들을 시도해 보는 것이 도움이 될 수 있어요. 새로운 곳에서 명상이나 요가를 통해 나의 몸과 마음을 느끼기, 자연 속을 산책하는 것, 때때로 지도를 보지 않고 발걸음 닿는 대로 길을 걷고 전혀 예상치 못한 곳에 도착해 보는 경험은 우리의 세상을 훨씬 더 확장하고, 우리 일상에 새로운 관점과 에너지를 불어넣어 줄 수 있죠.

고성으로 떠나는 고요한 여행

지금 메이트님의 일상에 새로움과 휴식이 필요하다면, 10월 7일부터 8일까지 강원도 고성에서 열리는 <고요 콘서트>에서 여행이 가져다주는 생경함을 만나 보세요. 아름다운 바다와 산, 호수를 모두 경험할 수 있는 고성은 한국의 최북단에 위치해 있는데, 붐비는 다른 유명 여행지와 다르게 자연의 아름다움과 고즈넉하고 평화로운 정취를 느낄 수 있어요. 무엇보다 고요 콘서트에서는 우리의 몸과 마음을 깨워주는 아래 프로그램들은 모두 무료로 경험할 수 있어요!

🥁 한국과 인도의 전통악기와 함께하는 영성 음악 콘서트 (사전 신청 없이 참여)

🧘🏻‍♀️ 사운드 배스 요가 / 일출과 함께하는 싱잉볼 명상 (요가 니드라) / 바다 위 힐링 요가 (사전 참가 신청 후 참여)

🎤 내 안의 고요를 나누는 강연 (사전 참가 신청 후 참여)

🎁 위의 모든 프로그램과 숙소, 식사, 서울<>고성 버스가 모두 포함된 패키지여행 (사전 참가 신청 후 선정)

얼마 전부터 친구들에게 고성이 아름답다는 이야기를 들으며, 조만간 고성에 가봐야지 생각하고 있었는데, <고요콘서트>의 프로그램을 보면서 이 기회는 놓치면 안 되겠다는 생각이 들었어요. 그래서 밑미레터를 구독하는 구독자분들께도 이렇게 좋은 프로그램을 소개하고 싶었어요. 캘린더를 확인해 보세요. 10월 7일과 8일 시간이 비었다면, 고성으로의 여행을 통해 메이트님의 세계를 넓혀보는 경험을 해보세요!

일상을 여행하게 도와주는 밑미 리추얼

여행이 좋은 가장 큰 이유중 하나는 관성적인 일상에서 벗어나 모든 순간을 새로운 눈으로 관찰할 수 있게 도와주기 때문이에요. 일상을 새로운 눈으로 바라보기 시작할 때, 우리는 반복되는 삶을 여행으로 만들 수 있어요. 반복되는 일상에 새로움을 느끼고 싶다면, 일상을 여행할 수 있게 도와주는 밑미 리추얼과 함께해요!

많은 사람들이 스쳐 지나갔지만, 졸업, 퇴사를 하고나니 옆에 남은 사람이 거의 없네요. 커리어도 관계도 스스로 다 망쳐버린 것 같고, SNS를 보면 나만 관계를 제대로 이어가지 못하는 사람이 된 것 같아 자괴감이 듭니다.

관계에서 상처받는 것이 두려워 갈등 상황이나 모임을 매번 회피해 왔던 저 자신을 이제야 마주하게 되었습니다. 거절 못하고 섣부르게 대답했다가 도망쳐서 타인을 힘들게 했던 일들이 너무 미안하고 후회스럽습니다. 그리고 타인에게 마음을 쓰지 못하고 이기적으로 살아온 과거가 너무 부끄럽고 괴롭습니다. 이 감정을 어떻게 풀어내야 할지 모르겠습니다.

혼자 땅굴 속으로 숨어버리고 말을 안 하다 보니 타인과 관계 맺고 대화하는 법도 잊어버린 것 같네요. 앞으로 어떻게 인간관계를 해나갈지 막막합니다. 조언이 아닌 질책도 달게 받겠습니다.

💡리추얼 스팟라이트

내가 좋아하는 것들로만 둘러싸인 간소하고 정갈한 공간에서 살고싶다는 생각, 모두 한 번쯤은 해봤을 거예요. <미니멀 라이프> 리추얼에서는 매일 의식적으로 비우는 시간을 가져요. 불필요한 것들을 비우다보면 공간도 살아나고, 나에게 중요한 것이 무엇인지도 명료해진답니다! 재린님은 지난주 무엇을 비웠는지 한 번 구경해 볼까요? 

🏡 밑미홈에서 온 편지 

🧐 밑미광장 맛보기

이벤트 l 추석 스트레스, 밑미광장에 털어놓고 선물 받자! by 밑미팀 
같이해요! l 9월에도 미라클 모닝 윗미 함께해요! by 밑미팀 

수다 클럽 l 감 챙겨요! by 걷는바람 

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프로그램 l 고민상담소 슝슝과 함께하는 치유 글쓰기 10/12 목, 신청하기

프로그램 l 도시정원사와 함께 서울숲 식물산책 11/11 토, 신청하기

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셀프케어 | 밑미 감정카드, 나도 몰랐던 내 감정을 들여다보는 시간 감정보기

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🥰 이번 호 밑미레터를 읽으며 스스로와 더 깊은 대화를 나눌 수 있었어요. 나 자신을 소중하고 하나뿐인 친구처럼 대할 수 있었달까요. 구체적으로 내 상태를 확인할 수 있는 질문과 좋은 예시들을 들어주셔서 삶에 잘 적용할 수 있었어요. 항상 감사합니다!

💕 모든 내용이 다 좋았지만, #밑미타임 에서 좋아하는데 하지 못하고 있는 것 리스트 만들어 보기가 참 크게 다가왔어요. 뭔가 딱 정의해서 이런 리스트를 만들어두면 결국엔 곧 할 수 있는 리스트로 써먹을 수 있으니까요!

💌 제 일이 다른 사람을 도와주는 일인데, 도와준다는 부분에 있어서 '나'를 좋은 사람으로 평가받기 위해 지나치게 애썼던 부분들이 생각났어요. 나의 지나친 선의가 어떨 때는 부정적인 결과를 가져오기도 하는데, 요새 그런 일이 자주 생겨 나를 어떻게 컨트롤 해야 할지 고민되었는데 오늘 레터가 따숩게 다가왔네요^^

🙏🏽 밑미레터 너무 좋은데요, 프로그램 신청하려고 보니 날짜가 이미 지났더라고요(정원사와 서울숲 식물산책). 다 그날 하루밖에 안하는 프로그램들이다보니 일정을 조금만 여유있게 발행해주시면 더 좋을 것 같아요.. 무리한 요청이라면 죄송합니다.

🧡 알고는 있었지만 미루고만 있었던 나를 돌보는 시간! 밑미레터 덕분에 그 소중함을 더 알게 되었어요. 그리고 사랑스러운 그림 리추얼 ㅠㅠ 귀여워서 저도 시작해볼까 합니다! 저도 못 챙긴 저의 마음을 챙겨줘서 고마워요

🎁 언제나 아침마다 힐링 되는 메시지로 시작하게 해줘서 감사해요! :) 밑미 화이팅

🌳 밑미를 구독한지 얼마안되었지만 항상 기다리고 있습니다 ! 회사라서 의견을 보내기 힘들 뿐 ㅜㅜ

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