세상에서 가장 힘든 일, 나를 믿어주는 것

자기 신뢰는 인생을 주체적으로 행복하게 살기 위한 필수 조건입니다. 아무리 많은 사람이 나를 믿어줘도 내가 나를 진심으로 믿지 못한다면 언제나 불안과 의심 속에서 살아갈 수밖에는 없어요 자기를 믿지 못하는 사람들은 끊임없이 자신의 가치를 의심하고, 남과 자신을 비교하며 타인에게 인정받기 위해 애를 쓰며 살아갑니다. 

사회의 가치에 맞추며 사라져 버린 개인의 고유성

사람들이 자신을 믿지 못하는 가장 큰 이유는 자신을 믿지 못하게끔 가정과 학교, 그리고 사회에서 교육받고 자라났기 때문입니다. 우리는 하나뿐인 고유한 생명으로 이 땅에 태어났습니다. 나와 똑같은 생김새, 성격, 취향, 기질을 가진 사람은 지구상에 존재하지 않고, 우리는 모두 각자 다른 개성을 가지고 있습니다. 문제는 가치 판단이 불가능한 개개인의 다양성이 사회화 과정을 거치면서 가치 판단의 대상이 되어 평가받고 점수 매겨진다는 점입니다. 공부를 잘하는 학생은 체육을 잘하는 학생보다 더 훌륭한 학생으로 평가받고, 어른들의 말에 순응하는 청소년은 의문을 제기하고 반항하는 청소년보다 더 모범적이라 평가받는 식이죠. 획일화된 사회에서, 개인이 타고난 고유성은 사회가 지향하는 가치와 맞지 않으면 부정당하게 되는데, 이런 과정은 필연적으로 자기 불신을 낳고, 내면의 비판자를 만들어내게 됩니다.

나의 가장 큰 적은, 내 안의 비판자

내면의 비판자는 합리적이고 이성적인 모습을 하고 한시도 쉬지 않고 나를 검열하고 판단하고 비판합니다. 이 목소리는 특히 새로운 일을 시도하거나, 군중에서 벗어나 나만의 방식으로 사고하기 시작할 때 더 활발해집니다. 

'그 생각을 사람들이 좋아할까?' 

'그 옷이 너한테 어울린다고 생각해? 사람들이 비웃을 거야.'

'좋은 아이디어지만 너무 늦었어. 그러니까 좀 더 일찍 했었어야지!'

내면의 비판자는 '똑똑해 보이는' 모습을 하고 우리를 겁주며 자신을 신뢰하지 못하게 만들지만, 실상은 우리가 사회로부터 주입받았던 생각들의 찌꺼기일 뿐입니다. 자기 신뢰를 회복하기 위해서 우리는 비판자의 목소리가 진짜가 아님을 깨닫고, 이 목소리를 무시할 힘을 길러야 합니다.

내면의 비판자를 무찌르는 법

내면의 비판자를 무시하고, 자기 신뢰를 회복하기 위해서는 어떻게 하면 좋을까요?

1. 우선 내면의 비판자는 내 편이 아니라는 것을 인식해야 합니다. 목소리가 들릴 때마다 그 말에 동의하는 대신, '아니, 너는 내 편이 아니니까 네 이야기를 듣지 않을 거야.'라고 단호하게 거절하고 끊어내야 합니다.

2. 나를 좋아하고 칭찬하는 연습을 해야 합니다. 몇십 년 동안의 사회화 과정을 통해 나를 좋아하고 칭찬하는 것에 인색해졌습니다.  이제 의도적으로 나를 좋아하고 칭찬하는 연습을 통해 자기 신뢰를 회복해야 합니다. 

3. 마지막으로 완벽한 것이 없다는 것을 인정해야 합니다. 내면의 비판자는 절대 사라지지 않을 것이고, 우리는 늘 의심하고 두려워하며 한 걸음씩 나아갈 수밖에 없다는 것을 인정해야 합니다.   

자기 신뢰를 회복하는 것은 특별한 사람만 해낼 수 있는 어려운 미션이 아닙니다. 그러니 오늘부터 시작해보세요. 내가 나를 신뢰해야 나다운 삶을 살아갈 수 있으니까요.