메이트님 안녕하세요, 

meet me 를 만들고 있는 하빈, 은지, 용복, 신후 입니당. 첫 뉴스레터라 가슴이 콩닥콩닥 합니당. 저희 넷은 ‘나를 꽤 잘 아는 편’이라고 자신했는데, 번아웃(burn out)을 겪으면서 그게 아니란 걸 새삼 깨달았어요. 나를 위해 뭘 해줘야 하는지 번아웃 덕(?)에 스스로에 대해 더 잘 알게 되었어요. 그 과정이 사실 외로웠고, 많이 힘들었어요. 누군가 ‘너 번아웃이야, 좀 쉬어봐'라고 말해줬더라면, ‘지금 네가 원하는 것을 잘 들여다봐'라고 말해줬더라면 번아웃을 더 지혜롭게 극복하지 않았을까 하는 생각에 밑미를 만들게 되었어요. 아이러니하게도 ‘진짜 나를 만나게 되는 순간'은 몸과 마음이 힘든 순간이에요. 너무 힘드니까 잠시 멈출 수 있고, 멈추면 나도 몰랐던 진짜 나를 만나게 됩니다. 지금 힘들다면, 나를 만나는 시간이 온 거예요. 

아래 문항에서 3개 이상 해당한다면 지금 번아웃을 겪고 있을 확률이 높아요. 번아웃에 빠졌다는 것은 그만

열심히 살아왔다는 ‘훈장' 일지도 몰라요. 이제 열심히 살아온 나를 도닥여주고 휴식을 줄 타이밍이 온 것뿐이죠. 번아웃인 것을 알아차린 것만으로도 극복을 위한 첫발을 내딛은 것과 같아요. 

  ✔️ 자주 깜빡하고 기억력이 떨어져요.

  ✔️ 쉽게 짜증을 내고 불만이 많아졌어요.

지금 뭔가 모르게 마음이 힘들고, 기분이 울적하다면 내 감정을 아는 것이 큰 도움이 되어요. 감정 표현하는 것이 익숙지 않은 사람이 많아요. 오늘 내 감정이 어땠는지 10분 정도 글로 써보세요. 왜 이런 기분이 들었는지, 내 마음 안에 어떤 감정 세포가 힘이 세졌는지 보는 것, 나를 위해 해주는 작은 시도입니다.