메이트, 한 해를 마무리하며 새해를 어떻게 준비하고 있나요? 저는 요즘 삶의 소음을 없애는 노력을 하고 있어요. 여기저기서 쏟아지는 수많은 정보들이 내 삶에 도움이 되는 신호가 아니라 내 삶을 어지럽히는 소음이라는 것을 깨달았거든요. 그래서 요즘에는 스마트폰의 불필요한 알람을 꺼두고, 필요하지 않은 앱들은 모두 정리하고 있어요. 불필요한 가십성 정보들을 피하기 위해 홈페이지 화면과 소셜미디어 피드를 정돈하고, 불필요한 욕망을 주입하는 광고를 피하기 위해 필요한 구독을 추가했어요. 하루에 적어도 두세 시간은 스마트폰과 인터넷의 방해 없이 집중하는 시간을 가지려고 노력하죠. 이렇게 내 삶에 수많은 복잡함을 더했던 소음을 제거하고 나니 삶이 훨씬 명료하고 가벼워진 느낌이 들어요. 내가 중요하다고 생각했던 것들이 사실은 소음일 뿐이었다는 것도 알게 되었죠.

우리는 매일 수많은 정보에 둘러싸여 살아가요. 그중 대부분은 사실 내 삶과 별 상관없는 ‘소음’일 가능성이 높지만, 우리는 소음을 신호라고 착각하고, 정작 진짜 들어야 하는 신호는 듣지도 못한 채 지나가기도 해요. 그래서 오늘 밑미레터에서는 우리 삶에서 신호와 소음을 어떻게 구별할 수 있는지, 그리고 이것이 나다운 삶을 살아가는 데 왜 중요한지 이야기해 보려 해요. 그럼 오늘 밑미레터를 시작해 볼까요.

수많은 소음에 둘러싸여 살고 있는 우리

우리는 역사상 가장 많은 정보에 접근할 수 있는 시대를 살고 있어요. SNS, 유튜브, 블로그, 뉴스레터까지, 하루에도 수백 개의 조언과 정보가 우리에게 쏟아져요. 문제는 이 모든 정보가 우리에게 유용한 건 아니라는 거예요. 대부분은 그저 지나가는 소음에 불과하죠. 이렇게 살아야 성공할 수 있다는 조언들, 누군가의 여행 사진, 자극적인 헤드라인, 클릭을 유도하는 광고까지, 이런 소음들 사이에서 정작 나에게 진짜 필요한 정보, 즉 '신호'를 찾아내는 건 점점 더 어려워지고 있어요.

신호와 소음이라는 개념은 원래 통신 공학에서 나온 용어예요. 신호는 우리가 진짜 받고 싶어 하는 의미 있는 정보이고, 소음은 그 신호를 방해하는 불필요한 정보를 말하죠. 이 개념은 통계학자이자 작가인 네이트 실버가 그의 책 <신호와 소음>에서 미래 예측과 데이터 분석에 활용하면서 유명해졌어요. 하지만 신호와 소음을 구분하는 일은 비단 미래 예측이나 데이터 분석에만 중요한 게 아니에요. 오히려 개인의 삶을 살아가는 데 훨씬 더 중요할 수 있어요. 우리는 매일같이 수많은 정보와 조언, 타인의 기준과 기대 속에서 나만의 길을 찾아야 하고 무엇이 신호인지, 무엇이 소음인지 구별하지 못하면 수많은 소음 속에 길을 잃고 나와 맞지 않는 삶을 끼워 맞추며 살다가 지쳐버릴 수 있거든요.

신호보다 소음에, 진실보다 가십에 반응하는 이유

안타깝게도 우리가 접하는 수많은 정보들 중 우리가 놓치면 안 되는 신호는 거의 없어요. 정보의 대부분은 들으나 마나 상관없는 소음들과, 오히려 마음을 혼탁하게 만드는 가십들이죠. 그럼에도 우리가 소음에 쉽게 흔들리는 이유는, 소음이 훨씬 더 자극적이고 많은 경우 사회적 비교를 동반하며 우리에게 불안을 일으키기 때문이에요. 소셜미디어에서 누군가의 성공 스토리를 보다 보면 그 방법이 나에게 신호인지 소음인지 파악하기도 전에 ‘나도 저렇게 해야 하나?’라는 생각이 들어요. 모두가 하는 걸 나만 안 하면 뒤처지는 것 같고, 모두가 아는 걸 나만 모르면 불안해지는 거죠. 그래서 정작 내게 필요하지 않은 정보도 일단 받아들이고 봐요. 이런 마음은 우리를 끊임없이 바쁘게 만들지만, 정작 의미 있는 성장으로는 이어지지 않죠.

즉각적인 만족감에 대한 욕구도 우리가 신호보다는 소음에 더 잘 반응하게 만들어요. 신호를 듣고 본질과 진실을 추구하는 것은 시간이 걸리고 인내가 필요해요. 때때로 지루하고 재미없게 느껴지기도 하죠. 반면 소음은 쉽고 빠른 해결책을 약속하고, 순간적인 도파민을 만족시켜 줘요. 연예인의 가십성 뉴스, 누군가의 여행과 쇼핑 이야기가 내 삶에 아무 도움이 되지 않지만 순간적인 자극을 주는 식인 거죠. ‘한 달 만에 10키로 감량’ ‘부수입 200만 원 만들기’와 같은 자극적인 조언들은 삶을 바꿔줄 중요한 신호같이 들리지만 사실 대부분은 아무 도움이 되지 않는 소음에 불과해요. 하지만 빠른 해결책을 원하는 우리는 언제나 소음을 신호로 착각하고 진짜 신호는 거들떠보지도 않으며 살아가죠.

소음을 걸러낼 수 있는 용기

신호와 소음을 구별하는 능력은 결국 나답게 사는 것과 직결되어 있어요. 소음에 휘둘리면 우리는 끊임없이 남의 기준으로 살게 돼요. 누군가의 성공 스토리를 보고 조급해하고, 트렌드를 쫓느라 정작 내가 원하는 게 뭔지 잊어버리죠. 그래서 소음을 걸러낸다는 건 용기가 필요한 일이기도 해요. 모두가 좋다고 하는 걸 나는 필요 없다고 말하는 것, 유행하는 걸 따라 하지 않는 것은 외로울 수 있거든요. 하지만 나답게 산다는 건 바로 이런 용기에서 시작돼요. 철학자 쇠렌 키르케고르는 "군중은 비진리다"라고 말했어요. 모두가 하는 것, 모두가 옳다고 하는 것일수록 진리와는 멀리 떨어져 있을 수 있다는 뜻이죠.

소음을 걸러내는 건 정보를 완전히 차단하는 것과는 달라요. 열린 마음으로 다양한 정보를 접하되, 그것을 무비판적으로 받아들이지 않는 거예요. 들어보고, 생각해 보고, 나에게 맞는지 판단한 후에 선택하는 거죠. 이런 과정을 거치면서 우리는 점점 더 나를 잘 알게 되고, 신호와 소음을 구별하는 능력도 기를 수 있어요. 

신호와 소음을 구별하는 법

그렇다면 어떻게 신호와 소음을 구별할 수 있을까요? 가장 중요한 건 자기 자신을 깊이 이해하는 거예요. 내가 진짜 원하는 게 무엇인지, 나에게 중요한 가치가 무엇인지 알아야 어떤 정보가 나에게 신호이고 소음인지 판단할 수 있거든요. 물론 처음부터 이것들을 알 수는 없어요. 나를 깊이 이해하는 건 끊임없는 시도와 회고 속에 더 명료해지거든요. 그래서 오늘은 신호와 소음을 구별할 수 있는 세 가지 방법을 소개할게요.

우선 첫 번째로 신호를 알아차리려면 고요한 시간이 필요해요. 끊임없이 소음에 노출되어 있으면 신호를 들을 수 없거든요. 그래서 의도적으로 정보 다이어트를 하는 시간을 가지는 게 필요해요. SNS를 보지 않는 시간, 아무 계획 없이 멍때리는 시간, 그저 산책하며 생각에 잠기는 시간이요. 이런 고요한 시간 속에서 우리는 진짜 나의 목소리, 즉 신호를 들을 수 있어요.

두 번째로 어떤 정보나 조언을 접했을 때 즉각적으로 반응하기보다 잠시 멈추고 질문해 보세요. '이게 정말 나한테 필요한 걸까?', '이게 나의 가치관과 맞을까?', '이걸 실천했을 때 내 삶이 진짜 나아질까?' 같은 질문들이요. 이런 질문을 통해 우리는 반사적인 반응에서 벗어나 의식적인 선택을 할 수 있어요.

마지막으로 실험하고 평가하는 과정을 거치세요. 어떤 게 신호인지 소음인지 확실하지 않다면, 일단 짧은 기간 동안 실험해 보는 거예요. 그리고 그 과정에서 내가 어떻게 느끼는지, 실제로 도움이 되는지 평가해 보세요. 중요한 건 다른 사람의 기준이 아니라 나의 기준으로 평가하는 거예요.

결국 신호와 소음을 구별하는 일은 나답게 사는 법을 배우는 과정이에요. 다른 사람의 삶이 아니라 나의 삶을 살기 위해, 다른 사람의 기준이 아니라 나의 기준으로 살아가기 위해 우리는 끊임없이 신호에 귀 기울이고 소음을 걸러내는 연습을 해야 해요. 그 과정이 쉽지는 않겠지만, 그 끝에서 우리는 진짜 나다운 삶을 만나게 될 거예요.

어떤 정보나 조언을 접했을 때 그것이 나에게 신호인지 소음인지 판단하기 어려울 때가 있어요. 그럴 땐 스스로에게 질문을 던져보는 게 도움이 될 수 있어요. 조용히 혼자 있을 수 있는 장소와 시간에서 아래 질문에 대해 천천히 생각하며 답을 해보세요. 지금 내 삶을 둘러싸고 있는 것 중 신호와 소음을 구별하는 데 도움을 줄 거예요. 

1. 3년 후, 10년 후에도 이게 중요할까요?

시간은 신호와 소음을 구별하는 데 가장 강력한 필터가 될 수 있어요. 소음은 대부분 즉각적이고 일시적인 경향이 있어요. 지금은 모두가 하는 것 같고, 안 하면 큰일 날 것 같다는 느낌을 주지만 막상 1년 후에는 기억도 나지 않는 소음이었다는 것을 알게 되는 식이죠. 지금 나에게 들어오는 정보들 중 3년 후, 10년 후에도 중요한 것은 무엇인가요? 그 정보를 신호로 소중하게 다루고 있나요?

2. 모두가 하지 않아도 나는 여전히 이걸 하고 싶을까요?

이 질문은 사회적 압력과 진짜 내 욕구를 분리하는 데 아주 유용해요. 우리는 종종 FOMO(놓칠까 봐 두려운 마음) 때문에 결정을 내려요. 하지만 다른 사람들이 전혀 하지 않는 상황을 상상해 보면, 그것이 정말 내가 원하는 건지 아니면 그냥 유행을 따라가는 건지 명확해져요. 아무도 미라클 모닝을 하지 않아도 나는 여전히 미라클 모닝을 하고 싶나요? 인스타그램에 올려서 자랑할 수 없어도 여전히 신상 카페에 가고 팝업에 갈 건가요? 이 질문은 외부의 소음을 걷어내고 그것이 정말 내가 원하는 건지 아니면 그냥 유행을 따라가는 건지 좀 더 명확하게 볼 수 있게 도와줄 거예요. 

3. 지금의 나에게 정말 필요한 걸까요, 아니면 다른 누군가에게 맞는 걸까요?

아무리 좋은 정보와 조언이라도 모든 사람에게 다 맞는 건 아니에요. 누군가에게는 신호였던 것이 나에게는 소음일 수 있어요. 누군가에게는 더 많은 사람을 만나서 네트워킹하는 것이 기회를 넓히는 방법이 될 수 있지만, 나에게는 오히려 에너지를 빼앗고 깊이 있는 일을 하지 못하게 방해하는 일이 될 수 있어요. 다른 사람의 경험과 조언을 참조하되, 나의 상황과 성향을 반영해서 그것이 신호인지 소음인지 판단하세요. 보편적으로 좋은 것이 나에게는 좋지 않고, 다수가 좋지 않다고 말하는 것이 나에게는 좋은 것일 수 있으니까요.

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벌써 한 해를 마무리하는 시기가 왔어요. 한 해를 마감하는 이맘때 어떤 고민들을 가지고 있나요? 누군가에게 말하기 어려운 고민이 있다면 밑미 고민클럽에서 이야기 나눠요! 내 고민을 꺼내서 글로 풀어놓는 것만으로도 고민에 대한 정리가 될 수 있거든요. 12월의 비밀번호는 “수고했어2025” 이니 비밀번호를 누르고 고민클럽에 들어오세요!

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내 삶의 소음 정리해 보기

이번 주에는 내 삶에 들어와 있는 소음들을 정리해 보는 시간을 가져봐요. 핸드폰 알람과 소셜미디어 피드를 정리하고, 트랜드라서 억지로 하고 있었던 일들을 정리해 보세요. 소음을 정리한다는 건 모든 걸 다 버리라는 뜻이 아니에요. 다만, 내 삶에서 진짜 의미 없이 에너지만 빼앗아 가는 것들을 알아차리고, 그것들로부터 조금씩 거리를 두는 연습을 해보는 거예요. 소음을 덜어낼수록, 우리는 진짜 나에게 중요한 신호를 더 선명하게 들을 수 있게 될 거예요.

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오늘 #밑미타임에 대한 생각과 경험을 이 글의 댓글로 함께 나눠주셔도 좋아요!  

💕 나를 사랑하기 위해선 나의 못난 점을 그대로 포용하는 게 참 중요하다는 걸 다시 느낍니다. 잘난 점은 확실하게 사랑해주고, 못난 점은 '그래, 이런 건 부족하지.' 하고 인정할 때 비로소 스스로를 사랑할 수 있더라고요. 그걸 알고 나면 신기하게 마음에 평화가 찾아와요. 지금껏 이런저런 말로 나를 괴롭게 한 건 스스로였다는 알게 되기도 했고요. 여전히 완벽하지 않고 고약한 심보도 어느 정도는 가지고 있지만 그래도 저를 사랑하려고 합니다.  

🧡어릴 때 아빠께서 술을 한 잔 하시고 기분이 좋아지면 항상 하시던 말씀이 있었어요. '행복은 별 게 아니다. 이렇게 가족끼리 한자리에 모여 앉아 맛있는 걸 먹을 수 있는 게 행복이다.' 이미 시간이 오랜 지난 지금까지도 아빠는 여전히 이 말씀을 하곤 하십니다. 어릴 땐 잘 이해가 안 됐는데, 이제야 조금 이해가 됩니다. 아무 탈 없이 가족 모두가 한자리에 모여 앉을 수 있다는 것 자체가 기적 같은 행복이라는 것을 깨달았습니다. 이런 행복이 제 삶에 가득했으면 좋겠어요. 밑미레터도 슴슴한 행복으로 풍성한 연말 되세요 ❤️

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