메이트, 지난 한 주 어떻게 지냈어요? 밑미팀은 얼마 전 오랜만에 강화도로 워크숍에 다녀왔어요. 밑미팀에는 무언가를 새롭게 시작하는 것을 좋아하는 사람들이 많아요. 그래서 늘 연초에는 새롭게 할 것들을 이야기해 왔죠. 덕분에 새로운 것들을 계속 시도하고 발산할 수 있었지만, 한편으로는 회고하고 정리하는 것을 소홀히 하기도 했어요. 이번 워크숍에서는 숨 쉬듯 해오던 발산을 조금 멈추고 수렴하고 정리해야 하는 시기라는 이야기를 나누었어요. 그래서 그동안 해왔던 것들을 잘 정리하고 회고하며 새해를 시작하기로 했죠.

자연에 계절이 존재하며 순환하듯, 개인과 조직의 삶 역시 끊임없이 순환하며 변화하는 것 같아요. 발산을 위해 힘을 비축하는 시기가 있는 한편, 마음껏 발산하는 시기가 있고, 에너지를 추스르며 쉬어가는 시기도 있죠. 지금 메이트님은 어느 시기를 지나고 있나요? 오늘 밑미레터에서는 삶의 시기에 대한 이야기를 해보려 해요. 지금 내 삶이 어느 시기를 지나고 있는지 궁금하다면, 오늘 밑미레터에서 확인해 보세요!

삶의 어떤 계절을 지나고 있나요?

우리가 삶에 관해 이야기할 수 있는 아마도 거의 유일한 진실 중 하나는 삶은 끊임없이 변한다는 것 아닐까요? 낮이 지나면 밤이 오고, 아무리 겨울이 길어도 봄이 찾아오는 것처럼 우리 삶도 계속해서 변하며 순환해요. 봄이 오면 새싹이 돋고, 여름에는 무성하게 자라나고, 가을에는 결실을 맺고, 겨울에는 모든 것이 수렴하는 것처럼 우리 삶의 시기도 자연과 비슷한 주기를 가지고 있어요.

무언가를 발산하기 위해 에너지를 모으는 시기가 있고, 비축해 둔 에너지를 마음껏 발산하는 시기가 있고, 노력한 것들을 수확하는 시기가 있고, 또 다른 시작을 위해 재충전하며 휴식하는 시기가 있죠. 물론 개개인의 타고난 기질이나 환경에 따라 이 시기나 기간은 조금씩 다를 수 있어요. 누군가에게는 좀 더 긴 준비와 재충전의 시간이 필요할 수도 있고, 남보다 긴 발산의 시간이 필요한 사람도 있어요. 하지만 중요한 건 우리 모두에게는 준비와 발산, 수확과 재충전의 순환과 균형이 필요하다는 거예요.

우리의 삶에 균형이 필요한 이유

끊임없이 발산만 하다 보면 결국 내면의 에너지를 고갈시킬 수밖에는 없어요. 멈춰서서 자신을 돌아보고 회고하고 휴식을 취하는 시간 없이 계속해서 달리기만 하면 내면의 창의력과 에너지는 고갈되고 결국에는 자신을 소진시켜버리기 쉽죠.

반대로 끊임없이 재충전이나 준비만 하면 자신의 잠재력을 실현하지 못하고 정체 돼버릴 수 있어요. 아무리 좋은 씨앗도 심지 않으면 꽃을 피우고 열매를 맺을 수 없듯이 아무리 많은 에너지를 비축해도 그것을 발산하지 않으면 웅크린 채로 시들어버리게 되는 거죠. 

끊임없이 수확만 바라는 태도는 우리의 욕심에서 기인한 것일 수 있어요. 씨를 뿌리고 가꾸는 과정 없이 내가 쏟은 노력보다 더 많은 것들 바라는 태도는 현실적이지 않을뿐더러 과정에서 얻을 수 있는 배움과 성장의 기회를 놓치게 돼요. 자칫하면 타인이나 환경을 착취하는 결과를 낳을 수도 있죠.

결국 우리에게 중요한 건 이 모든 단계를 자연스럽게 받아들이고 내가 지금 마주하고 있는 시기를 잘 살아가는 거예요. 남보다 더 빠르게 수확의 시기가 왔다고 자만하지 않고, 남보다 준비의 시간이 길다고 좌절하지 않으면서 우리 앞에 주어진 시기를 잘 살아가는 거죠.

나에 대한 믿음을 가지고 살아가기

삶의 시기를 잘 알아차리기 위해서는 나의 내면이 하는 목소리를 잘 알아차릴 수 있는 지혜가 필요해요. 하루에도 발산의 시기인 낮이 있고 수렴의 시기인 밤이 있는 것처럼 중간중간 멈춰서서 스스로에게 물어보고 지금 나의 느낌과 감정을 알아차리는 시간을 갖는 것이 필요해요.

우리의 내면에는 지금 자신이 어떤 시기를 지나고 있는지 알 수 있는 지혜가 있어요. 무언가를 시작하고 싶은 충동이 자꾸 일어난다면 봄이 시작된 걸 수 있어요. 열정적으로 일하고 배우는 것이 즐겁다면 한창 여름을 지나고 있는 것일 수 있죠. 그동안의 노력이 하나둘 결실을 맺기 시작한다면 가을이, 모든 것이 잠잠해지고 휴식이 필요하다고 느낀다면 겨울이 찾아온 것일 수 있죠. 때때로 우리가 어떤 계절을 지나고 있는지 헷갈릴 수도 있어요. 때로는 그 시간이 지나고 나서야 긴 겨울이 지나갔다는 것을 알아차릴 수 있죠. 그래도 괜찮아요. 중요한 건 내가 정확히 어떤 시기를 지나고 있는지 판단하는 것이 아니라 지금 내 안에서 일어나는 변화들을 알아차리고 받아들이는 거니까요.

중요한 건 스스로에 대한 믿음을 잃지 않는 거예요. 지금 당장은 답답하고 정체된 시기를 보내고 있다 해도 뒤돌아보면 그 시간들이 왜 필요했는지 알게 될 거예요. 한참을 헤매고 있다고 생각했던 겨울이 사실은 새로운 시작을 위한 충전의 시간이었음을, 아무것도 이루지 못하고 있다고 생각했던 봄이 사실은 무언가를 싹틔우고 있었음을 나중에야 깨닫게 되는 것처럼요.

그리고 기억하세요. 지금 이 순간이 영원할 것 같아도 우리에게는 언제나 새로운 시기가 찾아온다는 것을요. 지금 삶의 어떤 계절을 지나고 있든 우리 삶에 꼭 필요한 시기이기 때문에 그 시기를 지나고 있을 거예요. 그러니 삶을 믿어보세요. 아무리 겨울이 길어도 봄이 찾아오듯 우리에게도 새로운 시기가, 변화가, 순환이 찾아올 거예요.

🌳내 삶의 항상성을 키워주는 밑미 긍정카드 & 플레이 방법

살다 보면 힘든 날도 있고 좋은 날도 있어요. 겨울이 지나면 봄이 오듯 아무리 어둡고 힘든 일들도 시간이 지나면 지나가기 마련이죠. 하지만 정작 힘든 시간을 지나고 있을 때는 이런 말이 잘 들리지 않을 때가 많아요. 인간의 뇌는 자연스럽게 부정적이고 힘든 상황을 좋은 상황보다 더 크게 해석하니까요. 이렇게 부정성 편향이 심해지면 우리는 부정의 악순환에 빠지기가 쉽죠.

부정의 악순환에서 빠지지 않고 지금의 삶을 잘 살아가기 위해서는 삶의 항상성을 키우는 게 중요해요. 삶의 항상성을 키우는 가장 쉬운 방법은 긍정을 연습하는 거예요. 오늘 밑미레터에서는 삶의 항상성을 키워주는 밑미 긍정카드 플레이 방법을 소개할게요!

🍊 첫 번째 방법. 혼자 플레이하기

1. 긍정카드 앞면 그림을 보고 마음에 드는 그림을 가진 카드를 뽑아요.
2. 왜 이 카드를 뽑았는지 내 마음을 적어봐요. 그림은 무의식을 읽을 수 있는 좋은 힌트가 되어주거든요.
3. 뒷면에 적힌 긍정 단어에 대한 설명을 읽고 묵상해 봐요. 필사를 하면 더 좋아요. 

🏡 두 번째 방법. 가족, 연인, 친구와 함께 플레이하기

1. 긍정카드 앞면 그림을 보며 상대방에게 어울리는 그림을 하나씩 뽑아요.
2. 각자 돌아가면서 왜 이 그림이 상대에게 어울린다고 생각했는지 나눠요. 
3. 뒷면에 적힌 긍정 단어에 대한 설명을 읽고 서로의 삶에서 이 단어를 어떻게 적용할 수 있는지 이야기 나눠봐요.

인터넷에서 만나 친해진 친구들이 있어요. 처음엔 인터넷에서 사람을 만나는 게 의심스러웠는데 지내보니 정말 좋은 친구들이라 몇 년째 친하게 지내고 있어요. 그중 한 명과는 사는 동네도 가깝고 취향도 비슷해서 친해졌어요. 얼마 전에는 친구가 아파서 1년 가까이 챙겨주며 같이 있는 시간이 늘어났어요. 그런데 친구가 건강해지고 난 후에는 저랑 노는 걸 재미없어하고, 여럿이 있을 땐 저를 꿔다 놓은 보릿자루 취급하는 것 같이 느껴지기 시작했어요. 제 마음이 어떻든 신경도 안 쓰고 신나게 놀러 다니더라고요. 물론 친구는 저를 신경 쓸 필요는 없지만, 저는 조금씩 서운함을 느끼게 되었어요. 뭔가를 바라고 친구를 챙겨준 건 아님에도 서운함이 커지니 어느 순간 계산하는 저를 발견하고 좀 놀랐습니다. 친구에게 해줬던 것들과 시간들이 너무 아깝게 느껴지고, 동시에 친구 관계로 질투하고 스트레스받는 제가 유치하게 느껴지기도 하고요. 나만 친구라고 생각했는지 잡생각을 하게 되고, 서운하니까 분위기를 싸하게 만드는 말을 뱉고 후회하기도 합니다. 그런데 너무 좋은 친구들이라 놓아버리긴 싫어요. 친구들에게 제가 느낀 감정을 솔직히 말하고 사과의 마음을 전하면서 마음이 좀 편해지기도 했는데 또다시 서운한 마음이 조금씩 생깁니다. 자꾸 왜 이런 마음이 드는지 모르겠어요. 어떻게 해야 친구들에게 폐를 안 끼치고 건강하게 잘 지낼 수 있을지 도와주세요.

🔑 2025년 1월의 고민클럽 비밀번호는 “새로운시작"

새해가 되었어요! 새해에는 왠지 설레는 마음으로 이런저런 것들을 계획하고 시작하곤 하죠. 그래서 2025년 1월 고민클럽의 비밀번호는 새로운 시작이에요. 누군가에게 말하기 어려운 고민이 있다면 밑미 고민클럽에서 이야기 나눠요! 내 고민을 꺼내서 글로 풀어놓는 것만으로도 고민에 대한 정리가 될 수 있거든요. 고민클럽 비밀번호를 누르고 고민클럽에 들어오세요!

👉🏻고민클럽 입장하기 (비밀번호 : 새로운시작)

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지나간 내 인생의 계절 찾아보기

지금 내가 어떤 계절인지 알아차리는 건 생각보다 어렵지만, 때로는 시간이 흐르고 나서야 어떤 계절을 지나왔는지 알아차리기도 해요. 이번 주에는 지나간 내 인생의 계절을 찾아봐요. 삶에서 새로운 것을 준비했던 시기는 언제였나요? 열정적으로 달리던 시기, 결실을 보았던 시기, 재충전이 필요했던 시기는 언제였나요? 어떤 마음으로 이 시기들을 지나왔나요? 지난 계절을 돌아보다 보면 지금 내가 어떤 계절을 지나고 있는지, 지금을 어떤 마음으로 보내야 할지 조금은 더 선명하게 보일 거예요.

실천하는 모습을 모두가 볼 수 있도록 SNS에 해시태그 #밑미타임과 함께 올려주세요.

오늘 #밑미타임에 대한 생각과 경험을 이 글의 댓글로 함께 나눠주셔도 좋아요!   

🧡 데미무어 수상소감 너무 좋아서 저도 일기장에 적어뒀는데 밑미에서 다시 보니 더 좋네요.. 사회생활하다보면 타인의 시선이나 기준에 나를 맞추려는 게 어느새 점점 당연해지는데, 남들과 비교하지 않고 자신만의 길을 가는 게 멋지더라구요.. 저도 다시금 나만의 속도로 간다 다짐하게 될만큼 여러 사람에게 감명이 될 너무 좋은 소감이었어요!

🙏🏽 어쩜 이렇게 요즘의 고민 주제를 딱 물어와 주셨는지! 추천해주시는 밑미 프로그램도 유용했어요 :)

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딱 10초만 시간을 내서 피드백과 후기를 보내주세요! 

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