메이트님은 나를 위한 시간을 얼마나 확보하고 있나요? 나이를 먹을수록 시간이 빠르게 흐른다고 느낄 때가 많아요. 하루 종일 정신없고 바쁘게 지내는 거 같긴 한데 내가 정말 하고 싶은 일보다는 해야 하는 일과 하기 싫은 일에 더 많은 시간과 열심을 쏟고 있는 것 같아서 속상한 마음이 들기도 하죠. 시간은 우리에게 주어진 가장 희소하고 소중한 자원이지만, 나를 위해 제대로 사용하기 가장 힘든 자원이기도 해요. 그래서 오늘 밑미레터에서는 나를 위한 시간의 중요성과 그 시간을 어떻게 확보할 수 있는지에 관한 이야기를 해보려 해요. 그럼, 오늘 밑미레터를 시작해 볼까요? 

메이트님의 시간을 어떻게 사용하고 있나요?

메이트님의 지난 일주일을 돌아보세요. 나에게 주어진 시간을 어떻게 사용했나요? 우리는 주어진 시간을 대부분 무의식적이고 관성적으로 사용해요. 나를 관찰하기보다는 바깥세상에서 일어나는 일들을 구경하고, 내가 좋아하는 것보다 해야 하는 것에 더 많은 시간과 열심을 쏟죠.

시간은 우리에게 주어진 가장 희소하고 유한한 자원이에요. 한 번 지나간 시간은 돌아오지 않고, 죽음 앞에서 우리에게 주어진 시간은 사라지니까요. 삶을 살아간다는 것은 곧 우리에게 주어진 시간을 사용한다는 것과도 같아요. 우리가 우리에게 주어진 가장 희소하고 가치 있는 자원인 시간을 어떻게 사용하는지에 따라 우리 삶의 모습이 만들어지죠.

아침, 시간의 밀도가 가장 높아지는 시간

우리에게는 모두 24시간이 주어지지만, 어떻게 사용하는지에 따라 시간이 가지는 밀도는 전혀 달라져요. 산만하게 할 때 반나절도 넘게 걸렸던 일을 바짝 집중했을 때 한두 시간 만에 마무리한 경험을 한 번쯤은 해봤을 거예요. 맑은 정신으로 우리가 원하는 것에 집중하는 시간은 우리가 가진 시간의 밀도를 높여주고, 원하는 것을 할 수 있는 시간을 만들어줘요. 

맑은 정신으로 그 누구에게도 방해받지 않는 몰입의 시간을 확보하는 가장 좋은 방법은 아침을 이용하는 거예요. 직장, 일, 학업, 육아처럼 해야 하는 수많은 일들로 채워진 일상에서 나를 위한 몰입의 시간을 넣는 것은 쉽지 않아요. 아침에 단 30분이라도 나만을 위한 시간을 확보하는 건 그래서 중요해요. 나에게 집중한 아침의 시간은 내 인생을 좀 더 나답게 살 수 있도록 도와주고 하루의 밀도를 높여줘요. 아침에 만든 작은 성공 경험은 우리가 좀 더 자신감 있고 긍정적으로 하루를 시작할 수 있게 도와주고, 이렇게 만들어진 선순환의 고리는 하루를, 일주일을, 그리고 우리의 삶을 변화시키죠.

아침 시간을 확보하는 방법

무조건 새벽 4시에 기상하는 미라클 모닝이 정답은 아니예요. 취침 시간은 전혀 바꾸지 않고 잠을 줄여서 아침 시간을 확보하려는 노력은 며칠 지나지 않아 실패로 끝나거나 성공하더라도 만족감 대신 만성피로를 얻을 가능성이 커요. 내 생활 리듬을 잘 알고, 그에 맞는 나만의 아침 리추얼을 만드는 것이 필요해요. 

나는 저녁형 인간이라 아침 시간을 잘 보내는 건 중요하지 않다고 생각할 수도 있어요. 하지만 우리 몸의 생체리듬은 태양의 일주기에 맞춰져 있다는 것을 기억해야 해요. 생체리듬의 불균형은 장내미생물 구성과 멜라토닌 같은 호르몬 분비에 영향을 줘서 건강상의 문제를 일으킬 확률을 높여줘요. 나는 저녁형이지만 건강하다고 이야기하는 사람들은 아침을 잘 보내기 시작했을 때 자신의 숨어있는 잠재력과 활력을 추가로 발견하게 될 가능성이 커요. 

아침을 잘 보낼 수 있는 4가지 방법

그럼, 우리는 어떻게 아침 시간을 잘 보낼 수 있을까요? 오늘 밑미레터에서는 아침을 잘 보낼 수 있는 세 가지 방법과 함께 할 수 있는 리추얼을 소개하려 해요.

메이트님이 보내고 싶은 아침은 어떤 모습인가요? 내가 보낸 시간을 통해 내가 되고 싶은 삶을 만들어 나가고 싶다면, 나의 아침을 점검해 보세요! 밑미의 아침 리추얼과 함께해도 좋아요! 

나도 나를 잘 모를 땐, 어떻게 하지?

3년 가까이 만난 소중한 남자친구가 있습니다. 작년 겨울 남자친구에게 직장 관련 안 좋은 사건이 생겼고, 이 과정에서 마음이 많이 다쳐서 삶을 놓아버리고 싶은 마음이 들 정도의 어려운 시기를 보냈습니다. 남자친구의 상처가 회복되기를 바라며, 무거움과 우울에 잠식되지 않도록 곁에 있어 주는 것 외에는 할 수 있는 게 없었습니다. 아주 느리지만 시간의 힘을 믿었고, 그는 병원도 다니며 조금씩 나아지는 것 같아 보였습니다.

그렇게 조금씩 안심하고 있던 차에 남자친구가 정말 안 좋은 생각까지 했었고, 최근에도 불쑥 삶을 내려놓고 싶다는 생각에 종종 잠긴다는 것을 알게 되었습니다. 과거의 저도 그런 생각에 잠식되어 삶을 포기하고 싶었던 시간이 있었고, 버텨내는 것밖에는 방법이 없었다는 걸 경험했기에, 요란스럽고 과하지 않게 남자친구의 일상을 가까이 지켜봐 주며, 소소한 행복과 기대할 수 있는 것들을 만들어주고자 노력하고 있습니다.

하지만 이걸로 정말 충분한지 모르겠습니다. 어려운 그 시기가 감히 어떤 마음인지 알기에, 그저 믿고 옆에서 기다려 주는 것 외 도저히 생각나는 것이 없지만, 이러다가 남자친구를 혹여나 잃는 건 아닌지, 저의 알량한 과거 경험만 믿고 더 도움이 될 다른 방법이 있는데 제가 모르는 건지 모르겠습니다. 깊이 힘들어하는 남자친구가 어두운 마음을 무사히 통과할 수 있게, 가장 가까운 사람으로서 남자친구에게 도움이 되려면 어떻게 해야 하는 걸까요?

🏡 밑미홈에서 온 편지 

우리가 하는 고민 중 가장 큰 지분을 차지하는 고민 중 하나는 바로 일에 대한 고민일 거예요. 그래서 밑미가 준비했어요. 직장생활에 대해 먼저 고민해 본 김상민, 정혜윤, 김민철님의 서로 다른 이야기를 듣고 내 고민을 이야기하는 ‘직장과 나 사이의 중심잡기’ 토크 프로그램! 첫 번째 토크는 낮에는 브랜드 마케터, 밤에는 에세이 작가, 그 밖에도 러너, 리추얼메이커 등의 다양한 자아로 살아가며 그 균형을 고민하는 김상민님과 함께할 거예요! 일하는 자아와 퇴근 후 자아 사이에서 고민 중이라면, 상민님과 고민을 나눠봐요! (8월 2일 수요일 저녁 7시 30분, 밑미홈에서 열려요! 신청은 여기로  👉🏻👉🏻 (‘직장과 나 사이의 중심잡기’ 토크 신청하기) 

🍊 토스와 함께하는 밑미리추얼

8월부터 10월까지 토스와 밑미가 만나 사소한 질문을 통해 나의 일상을 변화시키는 리추얼을 진행해요! 8월에는 인테리어 디자이너 최고요 메이커와 함께 나의 집을 돌보고, 주거환경에 사소한 질문에 답을 하는 리추얼을 함께 합니다. 토스와 함께 일상에 사소한 질문을 던지고, 그 질문을 통해 내 삶의 관점을 넓혀가고 싶다면 신청하세요! 👉🏻👉🏻  (토스 x 밑미 리추얼 신청하기) 

🎁 신청하신 분들께 리추얼 키트를 보내드려요.

💰이 리추얼은 25분을 선정하여 무료로 진행됩니다.

🧐 밑미광장 맛보기

밑미의 이야기 l "밑미홈은 강박에서 자유로워지는 정말 신기한 공간이에요" 밑미홈지기 뚜기

@밑미홈 l 밑미홈 바로 뒤에서 재수 작가의 전시합니다!! by 슝슝

고민클럽 l 가치관이 다른 사람을 받아들이기 힘들어요. by 익명 

🍊밑미가 준비한 리추얼 찍먹 타임! <나잘못 파티>에 놀러오세요!

리추얼 l 8월 리추얼 신청! (~8월4일 자정까지)  신청하기

온/오프라인 파티 l 나도 날 잘 몰라 파티 (7월 28~30일) 신청하기

리추얼 l 아침을 깨우는 밑미 모닝 리추얼 프로젝트! 신청하기

🏡 밑미홈 프로그램 한 눈에 보기

프로그램 l 일상을 바꾸는 나만의 휴식법 찾기,  7/29 토, 신청하기

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대여 | 서울숲 셀프케어 피크닉 세트 대여, 밑미홈 2층 상시운영, 자세히보기

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셀프케어 | 밑미 감정카드, 나도 몰랐던 내 감정을 들여다보는 시간 내 감정보기

셀프케어 | 밑미 긍정카드, 내 안의 긍정성을 깨우는 주문 긍정찾기

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🥰 오늘은 카운슬러 슝슝님의 답변이 너무 좋았어요. 모두가 한 길로 열심을 내서 달려가는 게 맞다고 할 때, 번아웃도 외면한 채 살아가는 게 맞는 것만 같은 분위기 속에서, 누군가 한 사람이라도 다른 길로 가봐도 돼, 충분히 쉬어도 돼, 라고 말해주는 게 참 숨통 트이네요!

🙏🏽 마음을 위로하는 뉴스레터를 만들어 준 [밑미레터] 여러분 고마워요! 사실 저는 여기저기 공감부터 하고 보는 사람으로, 시도 때도 없는 공감에 때론 조절되지 않는 감정 소모로 지치기도 하지만 밑미레터를 읽을 때 만큼은 모든 주제가 저에게 해주는 말 같아서 위로를 듬뿍 얻어요. 매주 정신건강의학과에 진료를 보는 기분이랄까요. 좋은 처방전을 매주 받을 생각에 마음이 든든해요. 오늘도 고마워요 :) 🍒

☘️ 밑미타임 남겨주세요ㅜㅜ 생각할 거리를 던져주어서 인증하지는 못하지만, 그래도 항상 한 번 더 나를 만나는 시간을 가질 수 있거든요!

⌙ 밑미타임은 언제나 밑미레터 맨 아래에 만나볼 수 있어요! 메일이 너무 길면 전체보기를 클릭하거나 웹으로 보기를 클릭해 주세요🧡

💕 오늘따라 기분이 축 처지는 하루였어요. 전 스스로의 감정으로 힘이 들 때면 밑미를 찾게돼요. 가족이나 친구에게 아무리 말해도 풀리지 않는 감정이.. 밑미에서는 가능하더라구요. 결국 스스로 고민하고 생각하는 시간이 필요한 건데 밑미가 그걸 하게 해주네요. 늘 나와 같은 고민을 하고 또 용기를 주는 말들로 다시금 힘을 내봅니다~ 오늘 주제가 저하고도 맞았던 거 같네요^^

오늘 레터는 어땠나요?

딱 10초만 시간을 내서 피드백과 후기를 보내주세요!

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